Day: February 29, 2016

半年前，为了更好的，更健康的生活，开始了减肥，到现在，减肥开始已经半年了。

为了减肥，我采取了控制饮食+运动的标准方法。

控制饮食方面，一定要有决心。说不吃肉，那段时间就一口肉都没吃。说不喝饮料，到现在一瓶也没喝过。

运动方面，贵在坚持。不能三天打鱼两天晒网，有一天没去，就可能会影响到今后的积极性。

由于本身体重基数较大，不适合跑步，所以我采取了快走的方法。

现在初有成效，但仍要继续。只要能够坚持下来，就能有效果。

以上就是我的减肥心得。